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178 recursosTécnica de Respiração 4-7-8
Exercício comprovado para reduzir ansiedade em até 70% em 2 minutos. Baseado em técnicas milenares de respiração.
Entendendo os Ataques de Pânico
Vídeo educativo para pacientes sobre como identificar e gerenciar ataques de pânico de forma eficaz.
Escala de Ansiedade (GAD-7)
Questionário padronizado para avaliação do nível de ansiedade generalizada em pacientes.
Meditação Guiada para Ansiedade
Áudio de meditação guiada específica para reduzir ansiedade e promover relaxamento profundo.
Plano de Sessão - Ansiedade
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Manual de Técnicas Cognitivas
Guia completo com 25 técnicas de reestruturação cognitiva para tratamento de ansiedade.